上個星期五開始我又嚴重"病毒型感冒"..我還記得距離上次一模一樣的感冒才不過是上個月的事情,真的很可怕..起初喉嚨會感覺腫脹..隔天醒來聲音完全被封住..連說話的氣聲都沒有,
常要表達一件事情卻無法"用言語形容"你說氣不氣!比手畫腳的..
!所以可想而知我這一周都在休息,錄音的工作又停擺了..
我也有運動..三餐還不至於太不正常..難道是熬夜嗎?唉呀!!或許要補充一些維他命B或C之類的..總之我已經不想在吃藥了~~~
只有經歷生病才知道健康真的太太太重要了!!總之天氣多變化..隨時注意氣溫..儘可能不要熬夜吧!!為了你們這群關心我..不斷為我打氣加油的人..我會盡量照顧好自己的..快快把整張唱片做完跟大家見面..還有你們的回應與留言我都會一一看過..只是無法一一回覆..但你們的愛我都收到了!!WING
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哈嚕Wing~*

羅文裕WING 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(22) 人氣()


留言列表 (22)

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  • ladada
  • 对啊。。。必须补充一些维他命。。。吃维他命丸咯!尤其是熬夜的人!然后吃多点凉的,像灌薏<br />
    米水啊,吃西瓜,之类的!
  • wangxiaoqing
  • 可憐的文裕~~5555<br />
    <br />
    你說是“病毒型感冒"啊” 說真的這種感冒一定要謹慎對待哦,因為這個感冒很容易引發“病毒型<br />
    心肌炎”的;你一定要好好註意<br />
    <br />
    我幫你找了些預防的方法以及不吃藥的治療,供參考!
  • 如果
  • ██不吃藥的治療方法██<br />
    <br />
    熱水泡腳 <br />
    每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要註意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳<br />
    要發紅,才可預防感冒。 <br />
    <br />
    生吃大蔥 <br />
    生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。 <br />
    <br />
    鹽水漱口 <br />
    每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應註意鹽水漱口,此時,仰<br />
    頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。<br />
    <br />
    冷水浴面 <br />
    每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(註意勿吸入過深以免嗆著)<br />
    再擤出,反復多次。 <br />
    <br />
    按摩鼻溝 <br />
    兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次,可以預防感冒及在感冒後<br />
    減輕鼻塞癥狀。 <br />
    <br />
    鼻子插蔥 <br />
    感冒後鼻子不通氣怎麽辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條,3小時後取出,通常一次可<br />
    愈。倘若不行,可於次日再塞一次。值得提醒的是:首先,蔥條要選擇粗一點,細了,一是藥力<br />
    小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏,可在蔥條的外面包上<br />
    一層薄薄的藥棉。 <br />
    <br />
    白酒擦身 <br />
    用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒,輕刮前後胸、曲池及下肢曲窩處,直至皮膚發紅發熱,然後喝一<br />
    碗熱姜糖水,約15分鐘後便大汗淋漓。汗後周身輕松舒適,此時註意免受風寒,感冒很快痊愈。 <br />
    <br />
    可樂煮姜 <br />
    鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼後趁熱喝下,防治流感效果<br />
    良好。 <br />
    <br />
    呼吸蒸汽 <br />
    初發感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次,可減輕鼻塞癥<br />
    狀。 <br />
    <br />
    熱風吹面 <br />
    感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數次,可減少癥狀,加速痊愈。 <br />
    <br />
    蒜泥蜂蜜 <br />
    將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後,用白開水送服,每次一湯匙,每天4至6次,對治療流感有佳效。 <br />
    <br />
    香油拌蛋 <br />
    將一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋,再沖進沸水攪勻,然後趁熱喝下,早晚各服一次,2至3天便可治<br />
    好感冒愈後的咳嗽<br />
    <br />
    健康警鐘: <br />
    感冒期間飲食誤區——感冒期間應吃些滋補食物以增強抵抗力,對付病毒,這是非常錯誤的觀念。<br />
  • 如果
  • ██預防的方法██<br />
    <br />
    一、提高自身免疫力<br />
    <br />
    1、堅持體育鍛煉<br />
    如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機體的禦寒能力,防止感冒的發生。 <br />
    <br />
    2、充足的睡眠<br />
      這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時,使應給予自己充足的休息<br />
    時間。<br />
    <br />
    3、不能讓自己疲勞過度<br />
      疲勞會令身體變得虛弱,很容易被感冒細菌乘機進侵。<br />
    <br />
    4、切忌積壓壓力<br />
     壓力會對身體帶來不良影響,故經常保持心情愉快,患上感冒的機會也會相對地減低。<br />
    <br />
    5、留意室內溫度和濕度<br />
      室內的溫度應保持於攝氏18至20度,而濕度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵<br />
    抗力減弱,因此必須註意室內溫度的調整。另外,可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內的濕度,以<br />
    免空氣過於乾燥。因為在濕度高的環境下,病菌的活動能力會減弱,其傳染力便隨之減低。此外,<br />
    每天定時開窗通風,保持室內空氣新鮮;<br />
    <br />
    二、合理搭配飲食<br />
    1、飲食要營養充足<br />
    偏食或經常在外進餐,很容易造成營養不均衡,因而令身體的抵抗力減弱,故必須緊記均衡地<br />
    攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。<br />
    <br />
    2、維他命C可抗感冒<br />
      就正常人群而言,每天補充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。如果人們要預防一些<br />
    慢性疾病如胃癌或增強自身抵抗力,可長期每天服用500-600毫克。<br />
    <br />
    3、紅顏色食品可防感冒<br />
     除了補充適量的維他命C以外,還建議您多吃紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅<br />
    顏色的食品,其中所含的β胡蘿蔔素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感。<br />
    <br />
    4、多飲綠茶<br />
    綠茶由於含有Catechin,有助抑制流行性感冒病菌的入侵。
  • 如果
  • 不好意思,感覺我跑題了!原來問的是“怎樣增加抵抗力”啊<br />
    現在補這塊解答,哈哈!<br />
    <br />
    ██怎樣增強抵抗力██<br />
    <br />
    好好睡一覺睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的抵抗力會隨之下降,生病率隨之增加。不過<br />
    一定要睡8小時才夠嗎?這倒未必,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。 <br />
    <br />
    每天運動30分鐘研究指出,每天運動30至40分鐘,每周5天,持續12周後,免疫細胞數目會增加,<br />
    抵抗力也相對增強。運動只要心跳加速即可,晚餐後散步就很適合,太過激烈或時間超過1小時,身<br />
    體反而會制造一些荷爾蒙,抑制免疫系統的活動。 <br />
    <br />
    按摩按摩可使身體放松,減輕壓力。研究發現,每天接受45分鐘的按摩,1個月後免疫細胞數目會<br />
    增加,免疫功能有明顯改善。 <br />
    <br />
    維生素C每天200克,每天攝取200至500毫克的維生素C,有助於增強身體抵抗力。 <br />
    <br />
    維生素E每天只要吃200國際單位的維生素E,就可以加強對抗傳染病原的能力。 <br />
    <br />
    不濫用抗生素濫用抗生素會減少有些病人體內負責協調免疫系統的荷爾蒙。 <br />
    <br />
    交朋友朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比內向的人好2%。研究人員認為,良好的社交關<br />
    系有助於對抗壓力,減少壓力荷爾蒙,影響免疫細胞功能。但是往來太多也可能變成一種壓力,因<br />
    此不要勉強自己,三五知心好友比一堆泛泛之交來的重要。 <br />
    <br />
    開懷大笑笑可以減少壓力荷爾蒙。另外,研究指出,笑使幹擾素明顯增加,刺激免疫功能,免疫細<br />
    胞因此變得更活躍。如果自認缺乏幽默,可以多看喜劇片、好笑的動畫,緊張時想想其中的情節,<br />
    學會樂觀面對眼前的狀況。 <br />
    <br />
    每天花5分鐘做白日夢每天5分鐘,一邊深呼吸,一邊做白日夢,讓愉快的畫面從腦中飄過,可以增<br />
    加免疫細胞的數目,甚至加強細胞的活動。 <br />
    <br />
    相信自己樂觀態度能讓免疫系統維持最佳狀況。美國加州大學對法律系學生的研究發現,樂觀的學<br />
    生體內擴大免疫反應的T細胞,比悲觀的學生多,負責消滅病毒的細胞也較活躍。 <br />
    <br />
    每天花20分鐘寫日記寫出心靈的不快,可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。根據研究,每天<br />
    花20分鐘,每周寫3至5次的人,看醫生的次數比沒寫的人少一半。紐約州大學的研究人員也指出,<br />
    寫作能讓人看清問題,壓力隨之減輕,身體就不會制造壓力荷爾蒙
  • ohahmisua
  • 跟你說 去買維他命B加鋅,裡面也會有含維他命C,很棒喔!會讓你增強體力又讓你更美 哈哈哈
  • Phenixa
  • 工作压力大和休息不好我想是生病者最大的天地!什么都不要想,好好地<br />
    调养一点时间。<br />
    这样就能恢复到从前那个生龙活虎的你了~~~<br />
    祝你一切都能快点好起来,健康是生命的重点!加油咯!!!
  • 自由
  • 我以前也常感冒,後來媽咪常熬"薑母茶".<br />
    喝了一個冬天,發覺過敏性鼻炎痊癒了.<br />
    也很少感冒....抵抗力似乎增強..<br />
    不妨試試看..<br />
    要小心保護好你的喉嚨喔...
  • yiyofwbmei
  • 我幫你跟一位營養專家問過了你的狀況,因為你經常感冒,所以這表示你的免疫力通常不是很好,<br />
    如果要為各方面做修補,一定要補充高品質的「高蛋白」及「維他命A、C、E」,最重要的是「維他<br />
    命B群」;加上你經常熬夜,所以你的肝負擔會比較重,而且新陳代謝也會比較不正常,所以「維他<br />
    命B群」一定要多攝取,然後多吃「抗氧化」的食物,少吃「過氧化」的食物。<br />
    <br />
    而「抗氧化」的食物,只要是食物裡面含有維他命A、C、E的都可以,如葡萄子、針葉櫻桃及柑橘<br />
    類…等這些你可以多吃;而「過氧化」的食物,如零食及油炸類的你要少吃。<br />
    <br />
    「抗氧化」其實就是讓體內的壞細菌被吃掉,好細菌被還原,避免自由基受到傷害,增強免疫力,<br />
    這對身體健康會很有幫助。<br />
    <br />
    所以你一定要多吃抗氧化的食物少吃過氧化的食物喲~~<br />
    <br />
    佳穎96.04.27
  • LINN
  • HI wing 我是大衛一區的佳琳<br />
    改天主日有見到你的話 我可以給你一份資料做參考<br />
    或許可以幫助你 ... <br />
    為了幫助你跟耕宏有好的體力錄音宣傳與創作<br />
    我再送你一個可以讓你精力充沛的活力飲料<br />
    http://tw.myblog.yahoo.com/herbalifelinn331/article?<br />
    mid=56&prev=88&next=54&l=f&fid=8<br />
    <br />
    "你給的愛"真的很好聽 也很容易朗朗上口<br />
    會收錄在耕宏的新專輯嗎? <br />
    也很期待你出輯喔<br />
    <br />
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • grace_ting
  •  會不會是給自己的壓力太大了呢?真的要好好照顧自己的身體哦~~
  • cherry
  • 感冒睡飽飽粉重要內!要有充足的睡眠喔,是不是住外面都沒有吃水果啊?要記得吃水果補充維他命C<br />
    喔,每天早上起床後記得喝500cc的溫開水,要溫的不能冰的,快快好喔~加油
  • 晴
  • 下列資訊我也很驚訝..不過我問營養師確實可證 ~~~給你參考<br />
    <br />
    <br />
    維生素D才能防感冒<br />
    更新日期:2007/04/15 08:39 記者:【諶悠文/綜合報導】 <br />
    一般人在感覺快感冒時,會大量補充維生素C,認為可以不藥而癒,但美國一項最新研究顯示,這<br />
    些人可能吃錯維他命了,增加維生素D的攝取才是冬天預防感冒的最有效方式。<br />
    <br />
    紐約州溫斯若普大學醫院研究員發表的一篇研究指出,維生素D能夠啟動人體內部的酸氨酸,攻擊<br />
    細菌、真菌及病毒,進而提升自體免疫力,所以補充維生素D可以預防一般冬天常見的傷風感冒及<br />
    流行性感冒。<br />
    <br />
    他們給予二○八名婦女維生素D補充劑進行三年試驗,其中半數婦女在試驗開始兩年把劑量從廿微<br />
    克增加至五十微克,另外半數則以安慰劑取代。試驗結果發現,使用真正維生素D的人罹患感冒及<br />
    流行性感冒的次數從卅次降為九次,罹患率大減七○%。<br />
    <br />
    一般人適度曬太陽,體內即可製造出足夠的維生素D。隨著冬天日照時間縮短,流行性感冒也進入<br />
    高峰期。<br />
    <br />
    經過一個冬季,人體內的維生素D多半不夠,因此科學家建議初春時節,白種人不妨做日光浴,一<br />
    天曬廿分鐘。<br />
    <br />
    維生素D已被醫界形容為「神奇維生素」,之前的研究顯示,每天一劑維生素D可使罹患乳癌及結<br />
    腸癌的機率減少一半。此外,它在預防心臟病、糖尿病、高血壓、精神分裂及神經性疾病「多重硬<br />
    化症」也有重大功效,對於維護骨質健康也不可或缺。<br />
  • shuntpooh
  • 我之前也因為病毒型感冒,搞了一個半月,上課都用比手畫腳 囧<br />
    <br />
    醫師告訴我,可以吃的水果有:蘋果、香蕉、木瓜、芭樂<br />
    <br />
    不要吃的水果有:橘子、蓮霧...寒性的<br />
    <br />
    吃綜合維他命、補充維他命C,寒性的東西都不要吃<br />
    <br />
    或是你好好吃藥,把它趕快醫好,吃吃停停,會好得更慢:)
  • 悄悄話
  • 藍色比目魚
  • &#039;鼻子插蔥&#039;這招滿搞笑的<br />
    可以TRY一下,哈哈~~~<br />
    快快好起來哦!^_^
  • u0720
  • 下次感冒初起,不妨試試 ! 無害...萬芳醫師的~~感冒或頭痛密招<br />
    <br />
    可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化!<br />
    <br />
    如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛,就快要感冒了!<br />
    <br />
    趕緊先喝兩、三杯熱開水(不可以喝冰的) 等三、五分鐘,<br />
    <br />
    再沖一杯咖啡,任何咖啡都可以,三合一的最方便了,<br />
    <br />
    如果沒有,鐵罐子的咖啡也可以,ㄧ定要熱的喝才有效(不可冰)。<br />
    <br />
    二、三十分鐘以後,咖啡和先前喝的開水會讓你要尿尿,<br />
    <br />
    而且,很神 奇的,流鼻水、打噴嚏、頭痛都慢慢不見了!<br />
    <br />
    想知道為什麼這麼好用?<br />
    <br />
    一、咖啡可以讓你加速排尿,加上先喝的開水,<br />
    <br />
    可以把已經侵入繁殖的病毒,從身體裡「洗」掉大部分。<br />
    <br />
    二、咖啡有提神、興奮的作用,會讓你低迷不振的免疫功能提振起來,<br />
    <br />
    病毒從尿尿排掉了一部分,免疫功能又加強了,感冒繼續惡化的可<br />
    能當然降低不少。<br />
    <br />
  • 以毒攻毒....<br />
    <br />
    加油!!!!
  • Eileen
  • 哈囉!我以前抵抗力不好,也常感冒,總以為只要多喝水就會好!就這樣常反覆感冒,後來我現在<br />
    吃usana的營養品,效果真好!本來沒有什麼感覺,直到我的小貝比感冒常跑醫院,如果是以前的<br />
    我就感冒了,但是我並沒有吔!反而是我老公感冒了,可以到我的布落格看看我的文章!<br />
    http://tw.myblog.yahoo.com/juiyenhuang
  • 裕文
  • 平日使用有"悶燒"效果的保溫瓶,放入枸杞(明目)、紅棗(保護肝臟-給常熬夜的人。去果核較不<br />
    燥,也可幫助成份釋出)、黨蔘、黃耆(增加免疫力)、桂圓(安神補血-氣血不足會使人疲倦),除了<br />
    桂圓較貴一點,均是很便宜的藥材,每項單買50元可以使用1-2個月。各取適量,熱水回沖當茶<br />
    喝,身體一定強壯啦。<br />
    <br />
    若感冒了,中藥補品千萬別吃喔~多補充維他命,特別是B群。可多喝茶及咖啡幫助利尿排病毒,<br />
    外加充足的睡眠+溫開水,感冒會很快痊癒的。<br />
    <br />
    這樣保養一段時間,身體會強健,即使感冒也能輕易全癒,不須吃藥。(個人經驗,一年最多感冒一<br />
    次,祝你健康喔~)